Bardzo estetycznie- SOG. Brakuje mi tylko zdjecia robionego z boku, najlepiej zrelaksowana sylwetka. Obawiam sie po prostu, ze z boku bedzie nieco slabiej. Ale jak mowie- bardzo mi sie sylwetka podoba. Lubie estetyke- to dla mnie jest najwazniejsze. Nie lubie paskudnej masy i zlanych sylwetek. Zycze dalszych sukcesow i pozdrawiam.
[...] także debiutuje ale po wysłaniu zdjęć zakwalifikowano go od razu na kategorie bardziej zaawansowanych C. Ogólnie ta klasyfikacja wstępna to ciekawe rozwiązanie-zobaczymy,jak to działa w praktyce.By awansowac z klasy D do C trzeba znajeść się w pierwszej trójce najlepszych zawodników na danych zawodach,jeżeli się to nie uda-na kolejnych [...]
biorąc pod uwagę mój stan zacznę powoli, acz - dla mnie - boleśnie. nie będzie liczenia kalorii i precyzyjnej diety, na razie. zacznę od zmian podstawowych, takich jak "10 wskazówek żywieniowych" opisanych przez qazara. zwolnie z alkoholem, kawami, zarwanymi nocami, tłuszczem zbieranym z patelni i paczkami boczku (...) i zacznę się [...]
Listek- Sog. Zdjęcia kiciusia prawieże artystyczne A ja koty uwielbiam. Są niezależne i na ich... hmmm... zaufanie trzeba zapracować. Wtedy są wierne do końca. Pies się łasi do byle kogo a jak po mordzie dostanie to jeszcze patrzy na ciebie z taką wdzięcznością. Od kota byś dostał. Na swój sposób oczywiście
HK "Ja pozostane prostakiem..... jak chlop sobie takie zdjecia to musi miec cos z geja" - przeciez ja napisalam wyraznie, ze co innego stwierdzenie, ze ktos wyglada na geja, a co innego prostackie i malo wybredne zarty. Widzisz te wcale nie tak subtelna roznice? To co ty przed chwila napisales nie bylo prostackie, a czesc poprzednich [...]
to chyba nie dokońca prawda z tym pakowaniem,same pompki za dużo też nie dadza.Nie rób z siebie pakera bo ci łapki spuchna po 40sekach,a jak będziesz słabiutki to po prostu cie przewróci i będziesz na bucikach.Ława,drażek i przysiad cie wzmocni(bedziesz miał poczucie że masz łapke większa niż bocian pięte-a to już coś,bo psycha pozytyw [...]
Witam. Powyżej zdjęcie z Krzysztofem Piotrowskim i Jakubem Potockim. Udało mi się wygrać lokalne zawody kulturystyczne organizowane przez siłownię Black and White w Ostrowcu Świętokrzyskim, na której obecnie trenuję. Krzysztof Piotrowicz jest czynnie trenującym i startującym kulturystą w Anglii. Same zawody kulturystyczne odbyły się w dużym [...]
Sorry, ze nie edytowalem poprzedniego postu, ale nie wiem jak. Wrzuce rozpiske ze zdjecia, aby sie lepiej ogladalo. Wzialem kilka poprawek, teraz czekam na jakies odpowiedzi co zmienic :) Oczywiscie dodam tez warzywa, jakies surowki itp do poszczegolnych dan. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5d8c8e6c50349428f58d09f75684755.PNG
Co to znaczy zdrowa dieta? Tak jak pisała Gunia, wrzuć wypiskę i zdjęcia. Możesz chodzić na siłownię? Bo te formy, które wymieniłaś, to efektów nie przyniosą.
Kobieto :-> Te zdjęcia nadają się do mało czego. Nie dość, że z bliska, to jeszcze robione z góry. Dlaczego nie użyjesz samowyzwalacza albo najprościej nie poprosisz kogoś o cyknięcie? Jedno zdjęcie tyłem również powinno być, bo tutaj ważne jest, jak wygląda ścięgno Achillesa. Czy napniesz nogi, czy nie, nie ma to żadnego znaczenia ;-)
Ćwicząc nogi i pośladki zejdzie mi ta tona złogu z brzucha;P? Będę ćwiczyć wszystko co trzeba, tylko jak widać jestem chyba "trójkątem" boję się trochę, że poprzez ćwiczenie nóg jeszcze bardziej mi schudną, a w szczególności moje wąskie biodra i będę śmiesznie wyglądać ze swoimi szerokimi ramionami. Ale widziałam też na forum zdjęcia dziewczyn [...]
Jeśli chodzi o wznosy z opadu z zestawu A to są wznosy z opadu na piłce, tutaj masz zdjęcia jak które ćwiczenie wygląda....http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Który trening zdecydowalaś się robić, ten w domu czy na siłce? co do czasu to sie nei [...]
Ja mam syna i jak na dziecko takie to je za dwoch. same zupki z miesem. Ale jak na taka ilosc nie ulewa go i nie tuczy. Ma szybka przemiane materi jak na to co zjada. czasem 200-250g zupki z miesem. 8 miesiecy i 9 kilo to dobra waga. tata jest supermenem a syn chudy Ale to slyszalem lepiej dla rozwoju dziecka. Ps. Jak ktos chcialby syna to moge [...]
nie no nigdy nie mówie nigdy .... nawt nigdy nie mówiłem że jak kupię sobie aparacik za 2 tysiaki to już na drugi dzień go rozj&&ebię .... bo tak się własnie składa że robiłem sobie zdjecia i .... nagle aparat wypada mi z ręki i nowiutkie Casio Ex leży na ziemi z wygiętym obiektywem a parę części powolutku turla się w stronę mojej stopy... [...]